Bersepeda atau dalam bahasa gaul dikenal dengan istilah gowes merupakan salah satu olahraga luar ruangan yang kini sedang populer di tengah masyarakat. Oleh karenanya, tak salah jika olaraga satu ini sekarang menjadi hobi baru bagi banyak orang. Apalagi bagi masyarakat di daerah perkotaan atau yang sibuk dengan aktivitas kantor setiap hari, olahraga ini bisa menjadi pengisi waktu yang pas saat libur sambil sekedar bersantai.
Bagaimana tidak, bersepeda selain bisa menyehatkan tubuh juga bisa menjadi ajang untuk menikmati pemandangan alam yang indah, suasana kota atau yang lainnya terserah track atau rute yang kita pilih. Selain itu, bersepeda juga bisa dijadikan sebagai alat transportasi sehari-hari untuk suatu keperluan, berbelanja misalnya, pergi ke sekolah atau kampus bahkan yang sedang digalakkan sekarang untuk pergi ke kantor.
Namun, meski mempunyai hobi bersepeda itu sangat menyenangkan dan bagus untuk kesehatan Anda bukan berarti tanpa risiko. Anda tentu sering mendengar berita kecelakaan terjadi saat bersepeda, entah itu disebabkan karena medan jalan yang berat, bertabrakan dengan kendaraan lain, kurangnya kehati-hatian, belum fasih bersepeda atau karena kondisi sepeda yang tak memenuhi syarat keamanan.
Untuk menghindari berbagai risiko kecelakaan berkendara sepeda tersebut, Anda perlu melakukan beberapa tindakan dan cek ulang perlengkapan sepeda yang sudah Anda pilih agar setiap perjalanan bersepeda Anda aman sekaligus nyaman. Jangan sampai Anda celaka karena kesalahan Anda sendiri. Berikut beberapa tips untuk menghindari kejadian buruk menimpa Anda ketika bersepeda.
1. Melakukan persiapan bersepeda
Sebelum memutuskan bersepeda pastikan kondisi kesehatan tubuh Anda cukup fit. Jangan memaksakan jika Anda memang dalam kondisi kurang sehat, karena bisa membahayakan diri Anda sendiri di perjalanan nantinya. Bersepeda memerlukan konsentrasi penuh, karena akan menyusuri berbagai rute jalan yang bisa mengundang celaka kalau Anda tidak waspada.
Selain itu, sebelum bersepeda Anda juga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu layaknya seperti olahraga lainnya untuk menghindari hal-hal yang buruk terjadi, misalnya paha atau betis kram, tangan kesemutan, mata berkunang-kunang dan yang lainnya.
2. Mengenakan APD
Meski tidak menggunakan mesin, berkendara sepeda juga tak luput dari risiko tubuh cedera. Oleh karenanya, demi keamanan Anda selalu kenakan APD (Alat Perlindungan Diri) saat bersepeda. Wajib bagi Anda mengenakan kelengkapan diri yang pokok, misalnya, helm sepeda, sepatu pelindung kaki, kacamata, pelindung siku dan lutut, jaket atau pakaian berwarna terang yang mudah terlihat dan sebagainya.
3. Pasang kelengkapan sepeda
Hand grip ibarat setir kalau pada mobil, makanya kelengkapan ini pada sepeda merupakan bagian yang paling banyak kita pegang saat berkendara. Nampaknya sepele, namun jika bagian ini licin karena keringat misalnya, dapat menyebabkan Anda terjatuh dari sepeda, terutama saat berkendara di jalan menurun dan tidak rata. Oleh karenanya, memasang hand grip sepeda penting dilakukan untuk keamanan Anda bersepeda.
Kelengkapan lainnya, misalnya tempat menaruh botol air minum. Ini juga tak kalah pentingnya, karena untuk bersepeda pada jarak yang lumayan jauh Anda perlu persediaan air minum yang cukup. Hal ini perlu untuk menghindari Anda dehidrasi sehingga bisa mengantuk, pusing, lemas, dan sebagainya yang dapat menyebabkan celaka.
4. Memilih waktu yang tepat
Pilihlah waktu bersepeda yang aman. Salah satunya Anda harus menghindari waktu bersepeda pada kondisi cuaca gelap, misalnya pada saat hari masih terlalu pagi atau sebaliknya sudah terlalu sore dan juga pada kondisi cuaca yang buruk. Pada keadaan demikian dapat menurunkan jarak pandang mata dan berdampak negatif pada cara berkendara Anda.
5. Tertib berkendara dan mematuhi peraturan lalu lintas.
Tak berbeda dengan kendaraan bermotor, bersepeda juga harus bisa tertib dan mengikuti peraturan lalu lintas di jalan. Belum semua daerah di Indonesia memiliki lintasan khusus untuk pengendara sepeda, makanya Anda dituntut untuk lebih berhati-hati saat berkendara di jalan raya yang bercampur dengan kendaraan lainnya. Untuk lebih amannya, ambil sisi kiri jalur lambat yang tidak terlalu padat kendaraan dan tetap waspada pada kondisi sekitar atau hal-hal yang mendadak.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk kegiatan bersepeda yang aman, terhindar dari kecelakaan dan nyaman, bisa memberi manfaat bagi kesehatan tubuh. Bagaimana dengan Anda, bingung mencari hand grip atau perlengkapan sepeda lainnya? Segera cek selengkapnya dan dapatkan secara praktis di blibli.com.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar